Les Méditations CoDA sont une source infinie de force, courage et espoir où les membres partagent leur expérience du rétablissement. Voici une sélection de Méditations .
Juste pour aujourd’hui, je suis confronté.e au défi du perfectionnisme.
Trop souvent, j’ai lutté pour accomplir mes tâches dans la perfection, même en sachant que la perfection est impossible. Je me concentrais sur la nécessité d’un produit issu d’un travail parfait, oubliant qu’un produit « assez bon » est suffisamment bon. Un produit moins parfait peut s’avérer adéquat. Il s’agit de progrès, pas de perfection. ( 31 octobre)
Juste pour aujourd’hui, j’admets que je fais des erreurs.
Je hais faire des erreurs. J’essaye de faire les choses « correctement », mais quand je me retrouve dans un panier de crabes que j’ai moi-même créé, je me sens anéanti.e. J’avais l’habitude de dissimuler mon erreur, de la nier, ou de me punir avant même qu’un.e autre n’ait l’occasion de le faire.
Maintenant, j’opte pour un meilleur choix. Je pratique l’Etape Dix et j’admets simplement mon erreur. J’ai fait une erreur, mais je suis toujours OK.
J’accepte mon imperfection et j’embrasse mon humanité. Je m’affranchis « du souci, de la culpabilité et du regret concernant mon passé » (Quatrième Promesse) et je tourne la page. (15 avril)
Juste pour aujourd’hui, je me réjouis.
J’écoute ma voix intérieure quand elle me dit ce dont mon corps, mon mental et mon esprit ont besoin. J’ai grandi en pensant que l’esprit, le corps et les émotions étaient des parties séparées et déconnectées.
A travers le rétablissement, j’ai appris que ces parties étaient interconnectées. Ce qui affecte une partie, affecte toutes les parties, que je sois conscient.e de ces effets ou pas.
Aujourd’hui, je libère les émotions que j’ai refoulées dans mon corps et enfouies dans mon âme. J’accepte mes imperfections et me réjouis de mon humanité. Quand je reconnecte les parties de moi qui s’étaient séparées, je guéris et grandis. Mon énergie s’accroît.
J’entends la voix de ma Puissance Supérieure. Je sens l’amour qui circule à travers l’univers. Je connais une nouvelle liberté. (20 mai)
Juste pour aujourd’hui, je me rappelle°: « Le progrès, pas la perfection ».
Faire la Quatrième Etape, c’est comme peler un oignon, une couche à la fois. Avant le programme, j’excusais mes défauts de caractère comme étant « juste qui je suis ». A ce jour, j’ai déjà travaillé deux fois l’inventaire de ma Quatrième Etape.
Mon parrain/ Ma marraine m’a dit non sans humour que j’aurais déjà de la chance si j’arrivais à mettre au jour ne serait-ce que 40% de mes défauts de caractère. Je pensais que quelqu’un d’aussi intelligent que moi pourrait sûrement tout déterrer du premier coup, mais mon parrain / ma marraine avait raison.
Au début de mon rétablissement, je n’aurais pas pu déceler les défauts de caractère que j’admets maintenant. De même, il y a des défauts que je ne suis pas encore prêt.e à reconnaître. Ils me seront révélés quand je serai prêt.e. J’avance en réalisant mon inventaire au quotidien et en étant conscient.e de mes comportements. Je progresse. (9 avril)
Juste pour aujourd’hui, je suis en paix.
Quelle joie de vivre la volonté de Dieu et non la mienne. Quand j’oublie l’importance de passer chaque jour quelques instants en silence avec moi-même et ma Puissance Supérieure, j’observe que ma vie devient ingérable et mes addictions se rappellent à moi. J’aime le travail de la Troisième Etape pour la paix que cela me procure.
Je me rappelle que tout repose entre les mains de Dieu. Je fais confiance en le fait que tout va bien se terminer et je n’ai plus besoin de me battre avec les choses sur lesquelles je n’ai aucun pouvoir.
Ma codépendance peut être une maladie difficile à surmonter, mais avec l’aide de Dieu, je progresse énormément. J’utilise les Etapes pour remettre de l’ordre dans mes pensées et rester sur la bonne voie. (13 juin)
CoDA France- 2025- Crédit Photo Pexels
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