069- Mon ressentiment envers CoDA

Cela fait 6 mois que j’ai rejoint CoDA, et je repense à un certain ressentiment que j’ai éprouvé au tout début : celui que j’ai éprouvé envers CoDA. Je n’avais aucune raison valable d’avoir de la rancune envers CoDA, mais j’étais vert d’envie que ma femme y soit venue avant moi.

Au cours des décennies que j’ai passées en thérapie, jamais un.e thérapeute ne m’a parlé de CoDA. Pourtant, dès sa première réunion de thérapie, on a orienté ma femme vers CoDA. Son rétablissement a décollé. À bien des égards, j’ai eu la sensation d’être resté en rade, en galère avec mon ingérable de vie.

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Respecter l’anonymat

Pourquoi l’anonymat est-il un fondement de notre programme, et de notre rétablissement ? Les membres CoDA utilisent seulement un prénom et ce site n’affiche jamais d’adresses emails dévoilant des noms complets ou des photos de membres.

Pourquoi est-il si crucial de protéger l’anonymat de chaque membre dans et hors des réunions, dans les médias et outils de communication publique ?

Voici le témoignage d’une membre CoDA


Au fond, que signifie l’anonymat ? Je ne parle pas de la définition du dictionnaire , mais de ce que l’anonymat représente pour moi et mon processus de rétablissement. Comment puis-je mettre cela en pratique ?

Je pense que c’est à moi, et moi seule, de révéler que je suis en rétablissement . J’en parle à certaines personnes, et pas à d’autres. Ce choix m’appartient et j’y tiens .

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068- La Première Etape dans l’autre sens

« Nous avons admis que nous étions impuissant.e.s face aux autres, et que nos vies étaient devenues ingérables. » —Première Etape

Quand j’ai lu la Première Etape, j’ai cru qu’il s’agissait simplement de renoncer — rendre les armes face à ce chaos que j’étais incapable d’enrayer. Cela revenait à brandir un drapeau blanc. Mais plus j’ai creusé, plus j’ai réalisé que ce n’était pas une faiblesse, mais une sagesse.

La Première Étape n’est pas seulement un aveu : c’est une boussole, un outil de diagnostic, une règle en or de gravité émotionnelle et spirituelle.

J’ai commencé à remarquer un schéma qui se répétait dans ma vie personnelle. Chaque fois que je me sentais anxieux, dans le ressentiment, épuisé ou amèrement confus, c’était parce que je cherchais à gérer quelque chose qui ne m’incombait pas de gérer : les choix, les humeurs, les réactions, la guérison, l’agenda ou les conséquences de quelqu’un d’autre

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067- Libérée du joug de la dépendance

Bonjour, je m’appelle Olivia. Je suis sérieusement en CoDA depuis une vingtaine d’années. Les deux -trois premières années, je n’ai pas sérieusement suivi le programme. Je voulais juste aller mieux. Je voulais guérir.

Je voulais que mon sentiment de solitude disparaisse. Puis, il y a environ trois ans de cela , je m’y suis mise sérieusement.

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Ecrire ( enregistrer) ses histoires de rétablissement

La « littérature d’expérience « CoDA, c’est aussi celle que nous écrivons pour nous-même ou que nous choisissons parfois de partager. Les histoires du rétablissement font partie des outils du rétablissement. On en retrouve de plus longues dans le Livre Bleu CoDA (cf Espace Membres), et plus courtes sur les sites web des fraternités CoDA.

Quelle que soit sa durée d’ancienneté dans le programme, chacun.e a quelque chose peut avoir une histoire de rétablissement à partager. Ecrire une histoire du rétablissement peut être un outil de rétablissement puissant pour soi et pour ceux/celles qui les lisent.

NB- Il est possible aussi de partager en mode audio pour les personnes préférant ce médium plutôt que l’écrit.

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ASN CoDA France- 13 déc. 2025

La prochaine ASN [CoDA France ( Assemblée de Service Nationale) aura lieu le 13/12/2025 à 15h , heure de Paris. L’ordre du jour sera diffusé aux groupes prochainement.

L’ASN est le moment où les groupes debriefent sur le trimestre passé avec les membres du Bureau, échangent sur les questions, améliorations, bonnes pratiques, propositions, problématiques…

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Appel création de nouveaux groupes CoDA

Avis aux ami.e.s CoDA ayant envie de créer un groupe CoDA

Une membre CoDA est intéressée de monter un groupe CoDA dans le Nord.

Elle est dans le programme depuis 6 ans et recherche des codépendant.e.s sur Arras, Lens, Lille, Hénin-Beaumont.

Les ami.e.s CoDA russophones/ ukrainophones sont également invité.e.s à se faire connaître car nous avons une personne intéressée de créer un groupe.

Les membres CoDA intéressé.e.s sont invité.e.s à se faire connaitre en écrivant au Bureau ou à site.codafrance @gmail. com.

Si vous avez envie de monter un groupe dans votre région, écrivez-nous.

066- Déni, Acceptation


Lecture suggérée : Livre Bleu, p. 16 et suivantes

J’ai toujours voulu être honnête vis-à-vis de moi et aussi d’autrui et je me rends compte en évoquant le déni que mon honnêteté était relative.

Alors même que le médecin me parlait de dépression, je lui assurais que « tout allait bien » à part le fait de m’ennuyer l’après-midi et de ne plus lire… Le « tout va bien » qu’on peut dire à nos voisins, à nos proches pour les rassurer « non, il n’y a pas d’inquiétude à avoir », on finit par se le dire à soi-même… Le déni, c’est ne pas voir la réalité, c’est être déconnecté.e du réel, sa vérité est en fait un mensonge dont on n’a même pas conscience. Et cela dure jusqu’à ce que le corps lâche en crises de nerfs, en tremblements nerveux et en crise de colère « mais laissez-moi tranquille », « mais elle ne peut pas s’arrêter, celle-là ? » Mon corps et mon esprit ont lâché.

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065- Prison émotionnelle

Avant CoDA, je vivais dans une sorte de confinement émotionnel. Je m’isolais , je me tenais à l’écart du monde, non pas par indifférence, mais faute de me sentir en sécurité.

Je croyais devoir me protéger de la possibilité d’être blessée, rejetée ou jugée. Ce que je ne voyais pas à l’époque, c’est que j’érigeais des murs, et non des limites. Je m’enfermais de l’intérieur au lieu de maintenir les autres à l’extérieur.

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064- Au pied de la montagne

C’est l’histoire, j’imagine rare ( dans les publications CoDA), d’un codépendant « en pré-Etape 1 ». Le genre d’histoires que j’aimerais lire plus souvent. Des gens qui, comme moi, tremblent de peur face au Mont Rétablissement qu’ils vont gravir.

Ces derniers deux mois ont été les pires de ma vie. En lisant les récits du Livre Bleu et de ce magazine, j’ai presque honte de me plaindre du mien. A l’inverse de beaucoup d’autres, je n’ai pas grandi dans les abus ou la négligence. De même, contrairement à d’autres, je n’ai pas perdu mon boulot, ni des gens de ma famille ou des proches. Oui, mes parents se battaient souvent, et je me retrouvais coincé dans l’étau de leurs jeux de pouvoir. J’ai été élevé pour devenir méfiant et paranoïaque.

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063- La Stabilité que procure le Service en CoDA

Une membre CoDA nous raconte comment elle en est venue à prendre du service et ce qu’elle en tire pour son rétablissement.

En mai 2003, j’ai pris conscience de l’importance qu’a mon engagement au sein de CoDA dans la stabilisation de ma vie. J’avais besoin de toute la stabilité qu’il m’était possible de trouver. Cette prise de conscience m’a incitée à accepter le poste vacant de Coordinatrice du comité de service appelé Comité Outreach ( communication , info publique).

À mon arrivée en CoDA, j’étais en crise personnelle, je n’étais pas vraiment en capacité de prendre du service . En effet, j’avais un fonctionnement excessif et faisais déjà énormément de travail bénévole. Comme je manquais de limites saines, ce travail bénévole me bouffait. J’étais souvent éreintée et pleine de ressentiment. Je savais que je ne devais pas prendre le même chemin chez CoDA, alors j’ai résisté à l’envie de
prendre du service juste parce qu’il n’y avait personne d’autre pour le faire. Je ne suis pas rentrée en mode « sauveuse » de ma fraternité CoDA.

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Le 29 nov.2025, c’est la Fête du Rétab’ chez CoDA France

🎉 Samedi 29 novembre, c’est la Fête du Rétab chez CoDA France ! 

CoDA France organise sa première journée d’ateliers !

🎉 Le thème 2025 sera  les 4 Piliers du Rétablissement , Service • Réunions • Parrainage-Marrainage • Littérature

Plus de détails sur le programme interactif et convival de la journée dans cet article !

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062-Mort, Rétablissement

L’année dernière, Toni, une ancienne membre de mon groupe CoDA, s’est suicidée. Elle était venue aux réunions pendant deux ans environ, avant de partir vivre dans une autre ville. Toni avait maintenu une forte amitié avec Lesley, une autre membre du groupe.

Un lundi, Toni n’est pas venue à son travail. Lesley s’est de plus en plus inquiétée à mesure qu’elle repensait à tout ce qu’elle savait de la situation de Toni. L’ après-midi même, elle a appelé la police et le soir venu, on a appris la nouvelle de la disparition de Toni.

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Réunion CoDA à Lyon !

Bonne nouvelle ! Une réunion présentielle CoDA est disponible à Lyon . Elle vient de se rattacher à la fraternité CoDA France. Bienvenue à Step by Step Codep’ !

Venez rejoindre ses membres codépendant.e.s en rétablissement chaque dimanche de 19 à 20H, au 233 Rue Vendôme, Lyon 3ème.

Réunion ouverte / Accessible PMR ( Personnes à mobilité réduite) / Chien.ne autorisé.e  / Ouverte pendant les vacances

CoDA France 2025- Crédits Photo Pexels

061- Argent et Rétablissement

Je me bagarre avec l’argent, car je suis une économe, pas une dépensière. Je pourrais pointer du doigt une période de ma jeunesse où j’ai reçu le message: « Dépenser, c’est mal, économiser, c’est bien. »

Comme je voulais être bonne élève, il m’était devenu difficile de dépenser l’argent de mes baby-sitting , que ce soit pour moi ou quelqu’un d’autre. J’éprouvais de la honte quand je dépensais de l’argent. Peu à peu, c’est devenu un sentiment de ne rien valoir , de ne pas mériter de choses belles ou amusantes.

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