CoDA France

072- Rencontrer à nouveau

Quand j’ai recommencé à « faire des rencontres » après une relation codépendante, je pensais que le plus dur était passé. J’avais été en réunions CoDA pendant des mois. J’avais appris à poser des limites saines, à prendre du recul et à lâcher prise… J’ai été étonnée par la rapidité à laquelle mes vieux schémas sont revenus au galop sous d’autres angles.

Je me suis surprise à être dans la « performance ». A meubler les silences. A relancer par des questions avant même qu’on ne m’en pose. J’édulcorais mes propos de peur de mettre l’autre mal à l’aise. Je prenais les commandes de la conversation de crainte qu’elle ne s’essouffle. Je n’y voyais rien de dramatique puisque c’était une sensation familière.

Fête du Rétab 2025- les audios sont en ligne !

Le 29 novembre 2025, CoDA France organisait un événement exceptionnel d’ateliers en ligne réunissant nombre de témoignages sur les réunions, la littérature, le service, le parrainage et co-parrainage.

Retrouvez enfin les audios de cette journée mémorable sur la page dédiée !

Merci aux témoins et au groupe d’organisation ainsi qu’aux volontaires production et post-production !

071- Un frère, des limites et des abus

Voici le SMS que j’ai envoyé à mon frère après ses rafales de SMS sur les vaccins, sujet sur lequel nous sommes en profond désaccord : « Je croyais que nous avions convenu de ne plus parler de ça. Merci de respecter mes limites au sujet des vaccins. »

Il a répliqué par un barrage ininterrompu de SMS, de noms d’oiseaux et autres voeux malveillants. J’ai bloqué ses SMS pour ne plus avoir à subir ce déferlement d’abus. Dois-je à présent bloquer ses appels ? Ses e-mails ? Définitivement ? Pour combien de temps ?

Appel à volontaires

Le Comité Publication de CoDA France s’est réactivé lors de la dernière ASN. Le Comité fait appel à tout.e membre CoDA intéressé.e par la littérature CoDA pour qu’elle puisse être traduite en français et accessible au plus grand nombre.

Pour cela, il n’est pas nécessaire d’être bilingue anglais-français. Une connaissance de la langue écrite est suffisante et il est possible de se servir des moyens modernes mis à notre disposition, traducteurs en ligne etc. La relecture en français ne vise pas un français littéraire mais le français parlé, courant, accessible à tous et toutes.

Respecter l’anonymat ( dialogue)

L’anonymat est un fondement du programme CoDA. C’est un pilier qui garantit que CoDA est un espace sûr de rétablissement pour des membres qui ont souvent subi la honte et l’insécurité dès l’enfance. Comment gérer l’anonymat entre membres et à l’extérieur de la fraternité ?

Lisons le dialogue de ces deux membres CoDA, A et J .

Cher/ Chère A.

Merci d’avoir pris le temps de m’écrire. Je suis débordé.e en ce moment, mais j’ai imprimé ton message pour le relire plus tard. Je t’écris quand même car quelque chose me préoccupe depuis un certain temps et j’aimerais avoir ton avis. Alors que j’étais de sortie, il est arrivé plusieurs fois qu’ un.e inconnu.e m’interpelle (devant ses potes) et fasse: « Je t’ai vu.e chez CoDA, et il y a aussi un gars très mignon là-bas… » , et ils se mettent à en parler.

Un jour à la fois (Méditations CoDA)

Juste pour aujourd’hui, je suis heureux.se d’être en rétablissement.

J’observe les comportements codépendants (les miens) et j’essaye de les changer un jour à la fois. Je n’ai pas honte d’être codépendant.e. Être chez CoDA m’aide. J’ai les Douze Etapes pour me guider.

J’ai trouvé de bons amis dans les réunions et j’apprends à entretenir des relations saines. Je trouve le courage de demander ce dont j’ai besoin et de dire « non ». Je prends activement part à la satisfaction de mes besoins, au lieu d’en vouloir aux autres parce qu’ils ne le font pas. Le travail de rétablissement a changé ma vie pour le mieux.(11 juin)

069- Mon ressentiment envers CoDA

Cela fait 6 mois que j’ai rejoint CoDA, et je repense à un certain ressentiment que j’ai éprouvé au tout début : celui que j’ai éprouvé envers CoDA. Je n’avais aucune raison valable d’avoir de la rancune envers CoDA, mais j’étais vert d’envie que ma femme y soit venue avant moi.

Au cours des décennies que j’ai passées en thérapie, jamais un.e thérapeute ne m’a parlé de CoDA. Pourtant, dès sa première session de thérapie, elle a été orientée vers CoDA. Son rétablissement a décollé. À bien des égards, j’ai eu la sensation d’être resté en rade, en galère avec mon ingérable de vie.

Respecter l’anonymat

Pourquoi l’anonymat est-il un fondement de notre programme, et de notre rétablissement ? Les membres CoDA utilisent seulement un prénom et ce site n’affiche jamais d’adresses emails dévoilant des noms complets ou des photos de membres.

Pourquoi est-il si crucial de protéger l’anonymat de chaque membre dans et hors des réunions, dans les médias et outils de communication publique ?

Voici le témoignage d’une membre CoDA

Au fond, que signifie l’anonymat ? Je ne parle pas de la définition du dictionnaire , mais de ce que l’anonymat représente pour moi et mon processus de rétablissement. Comment puis-je mettre cela en pratique ?

Je pense que c’est à moi, et moi seule, de révéler que je suis en rétablissement . J’en parle à certaines personnes, et pas à d’autres. Ce choix m’appartient et j’y tiens .

068- La Première Etape dans l’autre sens

« Nous avons admis que nous étions impuissant.e.s face aux autres, et que nos vies étaient devenues ingérables. » —Première Etape

Quand j’ai lu la Première Etape, j’ai cru qu’il s’agissait simplement de renoncer — rendre les armes face à ce chaos que j’étais incapable d’enrayer. Cela revenait à brandir un drapeau blanc. Mais plus j’ai creusé, plus j’ai réalisé que ce n’était pas une faiblesse, mais une sagesse.

La Première Étape n’est pas seulement un aveu : c’est une boussole, un outil de diagnostic, une règle en or de gravité émotionnelle et spirituelle.

J’ai commencé à remarquer un schéma qui se répétait dans ma vie personnelle. Chaque fois que je me sentais anxieux, dans le ressentiment, épuisé ou amèrement confus, c’était parce que je cherchais à gérer quelque chose qui ne m’incombait pas de gérer : les choix, les humeurs, les réactions, la guérison, l’agenda ou les conséquences de quelqu’un d’autre

067- Libérée du joug de la dépendance

Bonjour, je m’appelle Olivia. Je suis sérieusement en CoDA depuis une vingtaine d’années. Les deux -trois premières années, je n’ai pas sérieusement suivi le programme. Je voulais juste aller mieux. Je voulais guérir.

Je voulais que mon sentiment de solitude disparaisse. Puis, il y a environ trois ans de cela , je m’y suis mise sérieusement.

Ecrire ( enregistrer) ses histoires de rétablissement

La « littérature d’expérience « CoDA, c’est aussi celle que nous écrivons pour nous-même ou que nous choisissons parfois de partager. Les histoires du rétablissement font partie des outils du rétablissement. On en retrouve de plus longues dans le Livre Bleu CoDA (cf Espace Membres), et plus courtes sur les sites web des fraternités CoDA.

Quelle que soit sa durée d’ancienneté dans le programme, chacun.e a quelque chose peut avoir une histoire de rétablissement à partager. Ecrire une histoire du rétablissement peut être un outil de rétablissement puissant pour soi et pour ceux/celles qui les lisent.

NB- Il est possible aussi de partager en mode audio pour les personnes préférant ce médium plutôt que l’écrit.

ASN CoDA France- 13 déc. 2025

La prochaine ASN [CoDA France ( Assemblée de Service Nationale) aura lieu le 13/12/2025 à 15h , heure de Paris. L’ordre du jour sera diffusé aux groupes prochainement.

L’ASN est le moment où les groupes debriefent sur le trimestre passé avec les membres du Bureau, échangent sur les questions, améliorations, bonnes pratiques, propositions, problématiques…

Appel création de nouveaux groupes CoDA

Avis aux ami.e.s CoDA ayant envie de créer un groupe CoDA

Une membre CoDA est intéressée de monter un groupe CoDA dans le Nord.

Elle est dans le programme depuis 6 ans et recherche des codépendant.e.s sur Arras, Lens, Lille, Hénin-Beaumont.

Les ami.e.s CoDA russophones/ ukrainophones sont également invité.e.s à se faire connaître car nous avons une personne intéressée de créer un groupe.

Les membres CoDA intéressé.e.s sont invité.e.s à se faire connaitre en écrivant au Bureau ou à site.codafrance @gmail. com.

Si vous avez envie de monter un groupe dans votre région, écrivez-nous.

066- Déni, Acceptation

Lecture suggérée : Livre Bleu, p. 16 et suivantes

J’ai toujours voulu être honnête vis-à-vis de moi et aussi d’autrui et je me rends compte en évoquant le déni que mon honnêteté était relative.

Alors même que le médecin me parlait de dépression, je lui assurais que « tout allait bien » à part le fait de m’ennuyer l’après-midi et de ne plus lire… Le « tout va bien » qu’on peut dire à nos voisins, à nos proches pour les rassurer « non, il n’y a pas d’inquiétude à avoir », on finit par se le dire à soi-même… Le déni, c’est ne pas voir la réalité, c’est être déconnecté.e du réel, sa vérité est en fait un mensonge dont on n’a même pas conscience. Et cela dure jusqu’à ce que le corps lâche en crises de nerfs, en tremblements nerveux et en crise de colère « mais laissez-moi tranquille », « mais elle ne peut pas s’arrêter, celle-là ? » Mon corps et mon esprit ont lâché.

065- Prison émotionnelle

Avant CoDA, je vivais dans une sorte de confinement émotionnel. Je m’isolais , je me tenais à l’écart du monde, non pas par indifférence, mais faute de me sentir en sécurité.

Je croyais devoir me protéger de la possibilité d’être blessée, rejetée ou jugée. Ce que je ne voyais pas à l’époque, c’est que j’érigeais des murs, et non des limites. Je m’enfermais de l’intérieur au lieu de maintenir les autres à l’extérieur.

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Avis aux ami.e.s CoDA ayant envie de créer un groupe CoDA

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