Je ne vais pas chez Co-Dépendant.e.s Anonymes parce que je suis codépendant. Comme le dit le Livre Bleu CoDA, nous sommes tous.tes un peu codépendant.e.s. Je vais en CoDA parce qu’au bout de nombreuses années, je me suis retrouvé en Etape 1: face à ma codépendance envers mes proches, j’ai finalement pris conscience de mon impuissance. Ma vie était ingérable. J’avais touché le fond.
Archives de l’auteur : Site Coda France
En savoir plus sur le parrainage, marrainage
Une synthese des fondamentaux du parrainage en CoDA, les variantes alternatives de m/parrainage, que faire si on ne s’entend plus avec son parrain, etc
057- Surmonter le perfectionnisme
Trouver de la compassion pour mon perfectionnisme, alors que ce dernier semble être responsable de toutes mes addictions et compulsions, c’est un cheminement permanent. Je sens que mon parcours CoDA m’aide considérablement, notamment grâce aux partages en réunions. Il m’a fallu une éternité pour commencer à y prendre la parole. Paradoxalement, ma profession m’amène à beaucoup prendre la parole, mais parler de moi m’était jusqu’alors impossible.
Créer et utiliser des affirmations positives
Voici quelques idées concernant les Affirmations comme outil de rétablissement. issues d’un atelier de CoDA New York City
Les affirmations en CoDA
Les affirmations positives sont régulièrement mentionnées par les membres CoDA comme un élément important de leur rétablissement au quotidien. Cet article a pour but de donner des pistes pour développer l’usage des affirmations dans le rétablissement.
Les affirmations positives sont des outils de rétablissement qui peuvent nous accompagner 24h sur 24 . Elles peuvent nous redonner force , espoir et courage, bloquent les vieilles rengaines des vieux disques rayés qui peuvent démarrer à tout moment, et elles peuvent nous aider à ancrer de nouveaux schémas de comportement sains.
056- Etape 9 : les promesses se réalisent
Les promesses de la Neuvième Etape se réalisent. Ma femme a commencé à guérir. Moi, je suis encore en train de m’en remettre . Encore dans le chagrin du deuil. En gratitude pour le plan de Dieu.
Une partie de mon rétablissement en CoDA consiste à partager mon histoire. Elle ne cesse de s’améliorer. Alors, je ne cesse d’y revenir. Ça marche quand je le fais marcher. Et j’en vaux la peine.
J’ouvre les yeux et je ressens de la joie ( Méditations CoDA)
Les Méditations quotidiennes CoDA ( In this Moment) nous accompagnent et nous soutiennent au quotidien. Voici quelques méditations issues de la dernière version de CoDA France selon la thématique de la joie et de la conscience. RdV dans l’Espace Membres pour en savoir plus. Juste pour aujourd’hui, j’ouvre les yeux. Aujourd’hui, j’ouvre les yeux surLire la suite « J’ouvre les yeux et je ressens de la joie ( Méditations CoDA) »
055-Laisser tomber une amitié toxique
Il arrive parfois que je doive laisser une personne sortir de ma vie, non pas parce que c’est une mauvaise personne, mais parce que je ne peux m’empêcher d’activer mes mécanismes » codépendants quand je suis avec elle . Jadis, j’étais ami avec une personne que je connaissais depuis plus de vingt ans. Nous avions uneLire la suite « 055-Laisser tomber une amitié toxique »
Vacances et Repos (Méditations CoDA)
Les Méditations quotidiennes CoDA ( In this Moment) nous accompagnent et nous soutiennent au quotidien. Voici une sélection spéciale Vacances de méditations issues de la dernière version de CoDA France selon la thématique du choix, de capituler, de changer, de se rétablir. RdV dans l’Espace Membres pour en savoir plus.
J’ai le choix (Méditations CoDA)
Les Méditations quotidiennes CoDA ( In this Moment) nous accompagnent au quotidien. Voici quelques méditations issues de la version CoDA France selon la thématique du choix.
054- Les claquettes, c’est fini
Très tôt, j’ai aussi eu conscience qu’être gay, c’était enfreindre les règles. J’ai donc intériorisé un incroyable arsenal de stratégies d’adaptation par rapport à cette facette particulière de mon être. Mon « faux-moi » codépendant a donc commencé à tourner à plein régime vers mes huit ans. Petit à petit, je suis devenue l’un des secrets de ma famille.
Atelier audio « 12 Engagements »
Voici une ressource audio sur le thème des « 12 Commitments » ( 12 Engagements) . Il s’agit d’un audio par Ritchard, de CoDA Canada. Des sous-titres en français sont activables dans Youtube.
053- J’apprends à me faire confiance
Au fil des années, j’ai réalisé que mon comportement codépendant se retrouvait impliqué dans pratiquement tout ce que je faisais. Mon esprit s’embrouillait et s’enlisait pour tout et n’importe quoi, de l’achat d’un demi-litre de lait à l’organisation d’un Noël en famille. J’ai depuis réalisé que j’étais incapable de voir les choses telles qu’elles étaient
La Main Tendue « Allô CoDA »
La Main Tendue CoDA est une activité de rétablissement CoDA animée par des volontaires de bonne volonté CoDA France qui veulent offrir du soutien par téléphone en 7/24 aux autres membres de CoDA France.
052- J’écris
J’écris pour me sentir mieux dans ma peau. J’écris pour savoir ce que je ressens et pour trouver ma plénitude. J’écris parce que c’est la musique de mon âme. J’écris parce que je suis spirituellement et mentalement embrouillée quand je ne le fais pas. J’écris pour connaître mon esprit et mon mental. J’écris pour rencontrerLire la suite « 052- J’écris »
