Codépendants Anonymes France
Il fut un temps où les Fêtes étaient synonymes de lumières, de bonbons, d’émerveillement et de joyeuse anticipation. On nous « ordonnait » de nous laisser griser par les connotations religieuses de la période. Et pour préserver la paix de la codépendance, nous nous y soumettions extérieurement. Mais dans nos cœurs, c’était vraiment les jouets et le gros bonhomme – le vrai seigneur de l’enfance – qui comptaient réellement.
Voici la compilation de 2 textes CoDA sur l’intérêt d’effectuer un inventaire de groupe et une check-list en 12 questions pour vous guider lors de cet inventaire.
1-Traduit du document original Preparing for a group inventory ( CoDA International)
Les groupes de fraternités -Douze Étapes/ Douze Traditions font de temps à autre un inventaire. Cet outil peut aider le groupe à prendre du recul quant à la façon dont les réunions se déroulent , en aidant à faire le point sur ses forces et ses faiblesses. Ce processus peut nous aider à maintenir le cap dans le développement d’un groupe toujours plus sain. Il nous aide à transmettre le message de rétablissement CoDA.
Il se peut que seul.e.s quelques membres prennent du service dans le groupe. Peut-être que les nouveaux venus/ nouvelles venues assistent à une réunion, mais ne reviennent jamais. Il est possible que certain.e.s membres ne respectent pas les limites de la réunion, ce qui la rend dangereuse.
Lire la suite « Préparer un inventaire de groupe CoDA »« Être chez CoDA m’a beaucoup appris sur mes schémas de contrôle. J’ai récemment réalisé que je ne pouvais m’empêcher de vouloir contrôler les émotions de tout le monde autour de moi. Et plus important encore, je me suis épuisée dans un schéma qui consistait à décider à la place de mes proches de ce qu’ils devaient penser ou ressentir.
Les comportements de faible estime de soi font partie des comportements de codépendance typiques répertoriés chez CoDA. De la douleur au rétablissement : estime de soi et acceptation.
« Le fait est que j’ai recherché la paix et l’acceptation
de toutes les mauvaises manières qui soient
pendant la majeure partie de ma vie,
et il serait peut-être temps d’arrêter. »
« Après 14 ans chez Al-anon et 3 ans chez CoDA, un jour, j’ai atteint un point où tout sembla s’écrouler autour de moi. Les gens au boulot me tournaient le dos, je me sentais au fond du trou. Cette fois, mon habitude de vouloir me faire aimer des autres – l’habitude de toute une vie – m’avait vraiment porté un sacré coup. J’avais essayé tellement dur et de manière tellement insistante de me faire aimer des autres, que tout cela s’était retourné contre moi.
Lire la suite « 022- De la colère à l’acceptation »« Un groupe ne devrait jamais endosser ou financer d’autres organismes, qu’ils soient apparentés ou étrangers aux CoDA, ni leur prêter le nom des CoDA, de peur que les soucis d’argent, de propriété ou de prestige ne nous distraient de notre objectif spirituel premier. » ( 6ème Tradition CoDA)
« Je suis membre ( par intermittence) de CoDA depuis 6 ans, et je voudrais partager mon histoire. CoDA est un endroit fantastique pour guérir. J’ai beaucoup appris sur la façon de guérir les schémas d’abus que j’ai appris de mes agresseurs/ agresseuses, mais aussi en réaction à leurs abus.
Un jour, j’ai quitté le groupe de réunion CoDA où j’étais depuis 3 ans, à cause d’un désaccord d’ordre religieux. Je faisais partie de ces personnes qui citaient les Écritures, pour évoquer leur rétablissement. Ceci a énervé beaucoup de membres de mon groupe CoDA. Les membres trouvaient que mon utilisation des Écritures faisait preuve d’insensibilité et que c’était de la réclame.
Lire la suite « 021- Réflexions sur la 6ème Tradition »
« Les désaccords au sein de CoDA sont des opportunités de croissance, car une résolution saine exige que nous agissions avec courage, humilité et honnêteté.
L’objectif n’est pas de gagner«
Comité de Médiation des Questions de CoDA (IMC, imc @coda.org)
Que faire en cas de désaccord
Les jalons et les principes énoncés dans cet article s’appliquent également à la gestion d’un désaccord dans votre vie ou chez CoDA.
Le texte qui suit est une traduction du document d’IMC ( Comité de Médiation CoDA International)
Lire la suite « Gérer les désaccords »Etre en alignement avec soi, cette sensation n’a pas de prix.
Ce dimanche midi, j’étais chez mes parents et je faisais cuire pour la première fois des pizzas « napolitaines ». C’était une nouvelle recette que j’avais soigneusement étudiée ( pour une fermentation longue et j’ai un pote napolitain) et j’avais mis la pâte à pousser depuis la veille.
La pizza était encore dans le four, gonflant sans soucis quand mon père m’a soudainement dit qu’à l’avenir , « on pourrait en acheter à XX ( grande enseigne) où il devait surement se vendre des pâtes à pizza toutes faites surement pas mal », puis quand on est passés à table, il m’a assené que la pâte était élastique ( ce qui n’était objectivement pas le cas) ou que c’était trop salé parce qu’il y avait trop de fromage, etc.
Tandis qu’il grommelait et radotait sur le sujet, je réalisai que c’était une fois de plus un de ces conditionnements co-dépendants, qui ont façonné toute mon enfance, qui se jouait de nouveau. Un film bien connu.
« Je me souviens de ma première réunion CoDA comme si c’était hier. Bien sûr, je n’avais aucune idée de ce à quoi m’attendre, mais j’avais aussi certaines attentes. Ironique, n’est-ce pas ?
C’était le 20 janvier 2020. Mon fiancé et moi sommes allés à la réunion en pensant que cela consoliderait encore plus notre relation. Nous avons rencontré un petit groupe de personnes chaleureuses, amicales et accueillantes.
Lire la suite « 019- Ma première réunion CoDA »Voici un poème que j’ai écrit lorsque j’ai décidé que j’étais prêt.e à commencer à travailler les ÉTAPES.
Et si aujourd’hui je commençais un nouveau chapitre ? Un nouveau départ.
Et si je me retrouvais sans personne à réparer ?
Et si je décidais de prendre le contrôle de ma vie et non de la vôtre ?
Je m’appelle Sam et je suis un joyeux codépendant. Je suis un membre irano-américain du programme. Je me suis toujours demandé quelle était la raison de mon problème de codépendance. Puis j’ai conclu que quelque chose dans mon enfance avait dû provoquer l’effet domino de la codépendance dans ma vie !
Je ne suis pas que ce qui m’est arrivé, je suis mes choix
Je suis né en Iran dans les années 80, au moment de la guerre entre l’Iran et le pays voisin, l’Irak. Nous n’avions pas de problèmes financiers, mais il y avait constamment des incertitudes et des sentiments d’insécurité dus à la guerre.
On découvre ses habitudes de codépendance quand la douleur atteint son point d’ébullition. C’est un point de transition où la conscience du déséquilibre est si intensément ressentie qu’aucun retour en arrière n’est plus possible. La seule option est alors de trouver l’équilibre et la guérison, de trouver une autre voie.
Mariée trop vite, trop jeune
Je me suis mariée à 18 ans et j’ai eu mon premier enfant à 19. Je connaissais mon ex-mari depuis un peu plus de 3 mois lors de notre mariage. Je ne connaissais même pas cet homme. Il voulait une famille et moi aussi.
La Programme CoDA nous permet de retrouver la sérénité, la force et l’espoir via la sobriété dans nos relations. Voici le témoignage de Carole, membre de CoDA France.
La sobriété émotionnelle
« S’il y a bien une chose que j’ai découverte, assez tardivement, avec mon premier Groupe de Fraternités Anonymes « Al-Anon », c’est la notion de sobriété émotionnelle.
Toute ma vie, j’ai aujourd’hui 60 ans, j’ai cru que c’était plutôt les autres, souvent dépendants d’une substance, qui avaient des comportements extrêmes.
Je croyais que parce que je ne consommais pas de produits j’étais « clean ». Eh bien non, j’ai découvert que mes comportements sans produits étaient tout aussi extrêmes et insensés, en partie acquis par mes origines familiales, je suis une adulte enfant d’alcoolique. J’ai appris que cela s’appelait l’ivresse mentale.
Lire la suite « 015- La sobriété émotionnelle »La codépendance ne concerne par que les relations humaines, elle concerne aussi les relations au travail, et même la relation qu’on a avec une activité , au boulot ou à la maison (ménage, sport, hobby…) Voici le témoignage d’un membre de CoDA qui met en œuvre les outils du programme CoDA dans le cadre de son activité professionnelle au quotidien.
Trouver la sérénité
« Je suis impuissant face à la ponctualité/ l’assiduité de mes élèves, et ma vie est devenue ingérable. En ce moment, je peux sentir le malheur monter en moi. Il est 8 heures du matin et seulement la moitié de la classe est arrivée.
Je pourrais faire preuve de reconnaissance envers ceux/celles qui sont à l’heure, les récompenser d’une manière ou d’une autre, et punir les autres. C’est en mon pouvoir, non ? Que faire? C’est là que je peux aller dans le sens de ma puissance supérieure ou bien laisser ma codépendance monter dans les tours.
Lire la suite « 005- Trouver la sérénité »Les comportements de déni et de conformité font partie des caractéristiques de la codépendance. Voici le témoignage d’un membre de CoDA.
Le courage de changer
« Le déni m’a préservé du danger d’accepter la réalité de la gravité de tout ce qui se passait à la maison quand j’étais enfant, puis dans mon mariage. «
« Salut, je m’appelle Mathew M, codépendant reconnaissant en rétablissement. J’ai rejoint CoDA il y a à peu près deux ans et demi. C’était à une période très difficile de ma vie, car j’étais enlisé dans un mariage en fin de course.
Les choses se détérioraient depuis des années, et c’était devenu beaucoup plus évident une fois que j’eus rejoint un certain programme de fraternité en 12 étapes, il y a de cela 7 ans environ.
Lire la suite « 004- Le courage de changer »Vivre juste pour aujourd’hui, dans le moment présent, 24h par 24h, heure par heure, voilà un marqueur du rétablissement. Voici le témoignage d’un autre membre de CoDA.
Ce qui m’a pris tant de temps
« J’ai commencé à réaliser combien je vivais ma vie pour les autres.«
« Même si j’ai toujours eu tout ce qu’un enfant pouvait désirer et nécessiter, je ne me suis jamais senti aimée par mes parents. J’avais toujours l’impression d’être sur la brèche. Désirant si désespérément être aimée, je me suis mariée à 18 ans et je suis restée dans ce mariage bien au-delà de sa date d’expiration.
Des décennies d’incompatibilité avaient fait de nous un couple toxique. Bien sûr, je ne comprenais pas ces sentiments-là à l’époque. Ce n’est que récemment que c’est devenu clair pour moi.
Lire la suite « 014- Ce qui m’a pris tant de temps »