CoDA France

038b- Mon expérience, espoir et rétablissement en CoDA

La codépendance peut mener à une vie sacrificielle ingérable au niveau affectif mais aussi matériel, financier et judiciaire. Ecoutons l’histoire d’une membre CoDA qui en est revenue.

J’ai démarré les réunions CoDA en juin 2021, après une série de relations codépendantes malsaines, dont un mariage qui a duré six années. Dans ma dernière relation, j’avais accumulé plus de 10 000 dollars de dettes. En effet, j’avais acheté une voiture et des meubles pour mon conjoint. Et j’ai même fini en prison ( j’y suis restée 14 jours) pour avoir tenté de mettre fin à une bagarre dans laquelle c’était lui qui était impliqué. J’ai été mise en examen pour agression et violences physiques, entre autres motifs d’inculpation.

Après ça, j’ai réalisé qu’il était vraiment temps que je procède à certains changements positifs pour m’améliorer, moi et ma vie.

038- Blues de St Valentin

Assister à ma première réunion des Codépendants Anonymes (CoDA) m’avait stressée mais m’avait donné force et courage. J’en étais arrivée à comprendre que je ne pouvais plus continuer ainsi, à sacrifier mon bien-être émotionnel aux dépens de relations toxiques qui me mettaient sur les rotules. Alors que j’écoutais des inconnu.e.s partager leurs cheminements, j’ai ressenti un espoir inhabituel – j’entrevoyais enfin la croissance spirituelle dont j’avais tellement envie.

Après la réunion, j’ai prié pour que l’Univers m’envoie un signe, j’ai demandé de la clarté concernant mon ex et la force de ne pas retomber dans le chaos de notre relation.

Trouver du parrainage – marrainage

CoDA repose sur la transmission et le partage de la force, du courage , de l’espoir et de l’expérience du rétablissement. Le marrainage est donc un pilier du rétablissement. Comment trouver du marrainage, du soutien quand on chemine dans le rétablissement en CoDA.

Nombre de membres CoDA se demandent comment trouver une marraine ou un parrain. Voici quelques suggestions, éclairages et idées.

Voici les recommandations qui proviennent du Comité de Communication de CoDA International (CoDA Communications Committee. comm@coda.org) .

Convention Débiteurs Anonymes- 29 mars 2025 à Paris

DA ( Débiteurs Anonymes) France organise sa 6ème convention DAbondance à Paris le samedi 29/03/25 prochain, 7 rue de Poitiers, 1er étage, 10h-18h30. Entrée 15 euros. La journée inclura des réunions ( dont une en anglais à 16h) . Les fraternités anonymes dont CoDA France ont été aimablement invitées à envoyer des membres pour info publique.

CoDA France sera représentée par une membre volontaire. Il reste encore une place. Les membres invité.e.s pour info publique ne paient pas d’entrée. Vous pouvez aussi prendre du service et prêter main forte aux volontaires invité.e.s, partager votre expérience CoDA . Si vous êtes intéressé.e, merci de contacter les RSG de vos groupes de réunion qui auront reçu les informations.

Dédiée à l’endettement et au débit compulsif, DA est née en 1971 et compte environ 600 groupes dans le monde. La majorité des membres est issue d’autres fraternités avec nombre de membres AA et NA. DA utilise une littérature DA mais également AA.

Les débiteurs compulsifs consomment l’argent comme un produit qui modifie le comportement. ( relation codépendante/ malsaine à l’argent, la dette, la dépense…)

Rappel du lieu de DAbondance

7 rue de Poitiers, 1er étage, 75007 Paris // métro Solférino ou Assemblée Nationale. 10H– 18h30

Flyer et Programme de l’événement

Etes-vous débiteur compulsif / débitrice compulsive ?

Histoire d’une membre CoDA qui s’est surendettée

037- Définir la codépendance

En août 1998, je me suis lancée dans une quête personnelle, celle de définir de manière opérationnelle la codépendance en 25 mots max. Voici ce que j’ai trouvé. Comme toujours, prenez le meilleur et laissez le reste.

Tout d’abord, j’ai compris que s’il était important de s’abstenir de tout « comportement codépendant », il me fallait aussi savoir de quoi je devais m’abstenir exactement , que ce soit court, précis et facile à retenir et à appliquer. En 1990, un thérapeute m’avait diagnostiquée comme codépendante, c’est lui qui m’a informée que la codépendance était un trouble obsessionnel-compulsif. Je suis donc partie de cette base-là.

036- Tout va bien

« Tout va bien ». Le dire paraît tellement banal, mais en repensant au cheminement que j’ai effectué chez CoDA au cours des 2 dernières années et demi, je sais combien d’efforts il m’aura fallu pour y parvenir.

« Tout va bien » ne signifie pas qu’il n’y a plus de défis à relever ou de problèmes à résoudre, mais leur poids est bien plus léger à présent. Je me sens résiliente comme jamais auparavant. Les problèmes des autres sont les leurs, j’en suis détachée mais d’une façon qui laisse encore de la place à l’amour et à la chaleur.

Prendre du service

Le travail de service, pourquoi c’est un Pilier du Rétablissement ?

En fraternité, le travail de service est un outil de rétablissement essentiel. Il fait partie des piliers du programme de rétablissement.

Ceux et celles qui nous ont précédé(e)s reconnaissent que le service est fondamental pour le rétablissement et fait partie de la Douzième Etape.

Etablir des limites saines

INTRODUCTION

Que nous en soyons conscient.e.s ou non, nous avons tous et toutes des limites. Nous allons essayer ici de définir ce que sont des limites saines et comment elles nous aident à développer des relations saines et aimantes avec nous-mêmes et avec les autres.

DÉFINIR SES LIMITES

Les limites séparent une personne, un lieu ou une chose d’une autre. Les limites sont des divisions verbales et physiques qui séparent nos identités, nos responsabilités, nos émotions, nos besoins et nos problèmes de ceux des autres.

035- Recouvrer la raison

L’autre soir, j’ai vu un reportage sur les arnaques sur Internet » à l’amour ».

Il y avait une femme qui avait conversé pendant 3 ans à distance avec une star nationale et perdu plein d’argent pour financer les préparatifs de leur mariage. Cela fait rire, n’est-ce pas ? Je me suis reconnu.e dans cette histoire. Parce que cela m’est arrivé à moi aussi.

034- Le rétablissement m’a sauvé la vie

L’année dernière, j’ai fait une crise cardiaque au travail. C’était la veille de la Toussaint dans l’après-midi.

J’hésitais à appeler les secours, car ma codépendance me disait de serrer les dents , d’encaisser en silence , et de ne pas en faire toute une histoire.

Créer son Groupe d’étude des Etapes

Traduit de la page CoDA Step Study Group

Les membres de Réunions CoDA créent parfois des groupes pour étudier les Etapes ensemble.

Les groupes d’étude d’Etapes ( Step Study) sont des groupes de codépendant.e.s qui travaillent sur les Douze Étapes (et souvent sur les Douze Traditions) dans un format structuré. Avoir un parrain/ une marraine est le modèle habituel pour travailler les Douze Étapes, mais un groupe d’étude d’Etapes offre un moyen supplémentaire de travailler le programme, idéalement tout en étant parrainé/ marrainée. Participer à un programme structuré aide à lutter contre la tendance à procrastiner , chose qui arrive parfois quand on travaille en solo.

Les membres de groupes d’étude d’Etapes les trouvent souvent bénéfiques à leur rétablissement et dans le soutien aux nouvelles/ nouveaux membres. Bien que les groupes d’étude d’Etapes suivent les principes CoDA et que beaucoup trouvent que le processus les aide aussi à avoir des Réunions saines , ces groupes ne sont pas des Réunions CoDA .

Prochaine ASN 8/03/25

La prochaine ASN CoDA France aura lieu le 8 mars 2025 à 15H.

La réunion se terminera au plus tard à 18H .

https://us06web.zoom.us/j/89668039156

ID de réunion : 896 680 39 156

mot de passe : 1212

C’est un lieu d’échange pour les représentants de groupes ( mandatés par chaque groupe).

C’est un moment clé pour l’échange d’expérience entre les groupes et les orientations sur les priorités de CoDA France en tant qu’association.

Les RSG ont tous reçu l’ordre du jour pour en discuter avec les membres en réunion de service.

Les groupes manquant plus de 2 ASN consécutives s’exposent à être déréférencés de l’ASN CoDA France ( relire les Lignes de Conduite de l’Assemblée de Service CoDA France) .

Si votre groupe souhaite quitter l’association, de ne plus être référencé sur le site , merci d’ avoir la courtoisie d’en informer le Bureau.

033- Attentes

Quand j’ai des attentes sur un sujet donné, ce que je fais, c’est de tenter contrôler le résultat de la situation. Et ça génère de l’anxiété. Je crée un état d’agitation permanent en essayant de contrôler le RÉSULTAT. Il faut que je contrôle chaque élément qui mènera à ce résultat : chaque mot, chaque mouvement, l’ambiance, les gens et les sentiments concernés, etc. C’est comme être en état de crise permanent. C’est épuisant.

En plus, la plupart du temps, le résultat ne sera pas celui que j’attends ou que j’essaie de contrôler, ce qui génère encore plus d’anxiété – de l’anxiété d’une part car le résultat diffère de ce que j’attends ( donc décevant pour moi), et de l’ anxiété d’autre part, du fait que je tente de contrôler. Ceci se produit parce que j’ai assez d’expérience en la matière pour me rendre compte de ce que je fais quand je le fais, et que je suis cognitivement consciente qu’en réalité, je n’ai AUCUN CONTRÔLE sur le résultat !

032- Courage (4ème Etape)

Nous avons procédé sans crainte à un inventaire moral approfondi de nous-mêmes. ( 4ème Etape)

Le principe spirituel de la 4ème Etape est le Courage.

Pendant longtemps, j’ai pensé que je manquais de courage. Je crois que si j’avais eu du courage dans le passé, ma vie aurait été bien différente.

Je suis arrivée sur ce programme paralysée par la peur. En travaillant mes Etapes et en participant aux réunions CoDA, j’ai appris que le Courage, ce n’est pas l’absence de peur, mais plutôt le fait d’agir malgré la peur. La peur en mouvement, comme certains disent.

031-Les relations saines, je me demande comment ça marche

Un des défis dans le rétablissement est de trouver le bon curseur et les repères pour des limites saines. Cet apprentissage qui se fait jour après jour avec patience et bienveillance envers soi-même. La codépendance, c’est aussi l’ambivalence des sentiments ( envie de se rapprocher mais évitement, crainte).

Je viens de rencontrer un mec. Il a l’air d’être sympa et intelligent, et il a un boulot. J’ai peur. Il n’est pas mon type ( d’homme). Je dois me retenir de me dévaloriser ou de nier ses compliments en blaguant. En fait, je ne sais pas comment ça marche au juste , les relations saines.

Est-ce qu’il est prévenant ou contrôlant quand, sans que je le lui aie demandé, il me passe cette serviette en papier pour éponger mon café ? Est-ce que ses emails essaient de monopoliser mon attention , ou est-ce qu’il savoure simplement cette nouvelle relation ? Je ne sais pas.

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Le travail de service, pourquoi c’est un Pilier du Rétablissement ?

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DÉFINIR SES LIMITES

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